Henkilökohtaisen valmennuksen sisältö pähkinänkuoressa:

🔹Räätälöidyt treeniohjelmat🏃‍♀️🏋️

🔹Henkilökohtainen ravinto-ohjelma🥑🍎🥪

🔹Kehityksen seuraaminen 📈

🔹Teksti- ja video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen🎥📖

🔹24/7  yhteys valmentajaan📞

🔹Valmennussovellus, josta löydät kaiken📱

🔹124,90€/kk (min. 3kk) 

Ennen valmennukseen liittymistä sovitaan ilmainen ja ei-sitova alkukartoituspuhelu, jossa käydään läpi tämän hetkistä tilannettasi ja haluamiasi tavoitteita. Aloita valitsemalla tavoitteesi ja täyttämällä yhteydenottolomake, sovitaan sitten puhelulle aika yhdessä! Lisää tietoa valmennuksen sisällöstä vielä alempana!

Kuka olen?

Olen 26-vuotias liikunnan ja hyvinvoinnin intoilija, joka uskoo, että elämästä pitää myös nauttia. Tavoitteellinen harjoittelu ja terveelliset elämäntavat ovat minulle tärkeitä, mutta niin ovat myös tasapaino, joustavuus ja arjesta nauttiminen.

Liikuntataustani

Lapsena kokeilin monia eri lajeja ja päädyin lopulta pelaamaan tennistä kahdeksan vuoden ajan. Silti en koskaan varsinaisesti innostunut liikunnasta ennen teini-ikää, jolloin löysin kuntosalin. Ensimmäistä kertaa liikunta tuntui aidosti mielekkäältä, ja harjoittelusta tuli tärkeä osa elämääni. Pitkään keskityin lähes pelkästään voimaharjoitteluun tavoitteenani lihasmassan kasvattaminen ja voiman lisääminen. Kesän lähestyessä pyrin aina polttamaan rasvaa ja pääsemään “kesäkuntoon”.

Eräänä päivänä vaihto-opiskellessani Saksassa päätin vetää vanhat tenniskengät jalkaan ja lähteä juoksulenkille tutustuakseni paremmin uuteen elinympäristöön. Yllätyksekseni juokseminen tuntui hyvältä, ja erityisesti rakastuin lenkin jälkeiseen tunteeseen.

Pian tämän jälkeen kuuntelin podcastjakson, jossa vieraana oli David Goggins. Hänen tarinansa inspiroi minua niin paljon, että ilmoittauduin hetken mielijohteesta ensimmäiselle maratonilleni, joka juostaisiin alle viiden kuukauden kuluttua. Yhtäkkiä minulla oli selkeä tavoite, jota kohti harjoitella.

Ensimmäinen maraton oli kaikkea muuta kuin helppo, mutta sen jälkeen juoksusta tuli pysyvä osa liikuntarutiinejani voimaharjoittelun rinnalle. Tätä tekstiä kirjoittaessani olen juossut kolme maratonia, yhden puolimaratonin ja neljä ultramaratonia. Juoksu vei minut mennessään, mutta intohimoni voimaharjoittelua kohtaan ei ole missään vaiheessa kadonnut.

Minä valmentajana

Valmistuttuani kauppatieteiden maisteriksi päätin seurata sitä, mikä minua aidosti kiinnostaa. Opintojeni viimeisenä vuonna suoritin personal trainer -koulutuksen, ja pian sen jälkeen sain töitä personal trainerina Elixialta pääkaupunkiseudulta.

Työ Elixialla opetti minulle valtavasti käytännön valmentamisesta. Pääsin työskentelemään erilaisten asiakkaiden kanssa ja kartutin kokemusta lähes tuhannen valmennustunnin verran. Vuoden jälkeen päätin siirtyä seuraavaan vaiheeseen urallani ja ryhtyä online personal trainer valmentajaksi,  jonka johdosta luet tätä tekstiä juuri nyt.

Pidin lähivalmentamisesta todella paljon, ja toivon voivani tehdä sitä myös tulevaisuudessa lisää. Uskon kuitenkin vahvasti, että etävalmennuksen avulla pystyn auttamaan entistä useampia ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa.

Ihmisten auttaminen on minulle suuri motivaation lähde. Valmentaminen on oma tapani auttaa. Kun asiakkaani saavuttaa tavoitteensa ja kokee onnistumisen iloa, koen onnistuneeni myös itse.

Valmentajana olen samaan aikaan kannustava ja vaativa. Tuen asiakkaitani parhaani mukaan, mutta tavoitteeni ei ole luoda hetkellistä motivaatiopiikkiä. Sen sijaan haluan auttaa rakentamaan sellaisia rutiineja ja toimintatapoja, joista on helppo pitää kiinni myös silloin, kun motivaatio ei ole huipussaan.

Pitkän aikavälin tavoitteeni valmentajana on, että jonain päivänä et enää tarvitse minua. Se ei ehkä kuulosta liiketoiminnan näkökulmasta ihanteelliselta, mutta minulle se on merkki onnistuneesta valmennuksesta. Jos päätät lopettaa valmennuksen siksi, että tunnet pärjääväsi omillasi, olen siitä aidosti iloinen. Parhaassa tapauksessa osaat silloin harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti, rakentaa itsellesi toimivia harjoitusohjelmia sekä tehdä arjessasi tavoitteitasi tukevia valintoja. Ja jos jatkat valmennuksessa vielä senkin jälkeen, se johtuu todennäköisesti siitä, että koet saavasi jatkuvasta tuesta, kannustuksesta ja uusista näkökulmista lisäarvoa matkallesi.

En tee tätä työtä rahan takia, teen tätä koska tää on mun intohimo.